青岛男篮在训练基地展开公开课，重点打磨阻力上篮环节。全队分两组，每组7人，在禁区设置弹力带和防守垫人模拟对抗。
训练时长90分钟，共完成42组高强度对抗上篮。内线球员杨瀚森在负重量20公斤的阻力带下完成10次终结，命中率70%。
张北海强调对抗节奏转换
主教练张北海在训练期间多次暂停，纠正球员起跳后二次发力动作。要求持球者在接触防守后0.5秒内完成收球-起步-出手连贯动作。
王睿泽在左侧底角阻力上篮训练中17投13中，位列全队第一。其左手上篮命中率较上次公开课提高12个百分点。
赵嘉义强化非惯用手终结
赵嘉义全程使用左手完成阻力上篮，21次出手命中14次。助理教练刘维伟在旁记录其每次出手角度与防守距离关系。
训练尾声增设罚球环节。全队阻力上篮后立即罚球，命中率68.3%，低于正常罚球命中率14.2%。张北海表示后续将增加疲劳状态下投射练习。
青岛男篮下一阶段将对阻力上篮数据进行逐帧分析，重点解决高度不足时的挑篮选择问题。